RSS

Aihearkisto: Takaosan aktivointi

Lempiharjoituksia 9/200 000: punttisalilla

Ratsastusharjoitus: laukka, laukka-avo, volttiNyt, kun Dingon eteenpäinpyrkimys alkaa olla kunnossa ja (kotona) muotokin pysyy tasaisena, on aika hioa lisää voimaa mr. täykkäriristeytyksen kankkuun. Ei varmasti tapahdu ihan yhdessä yössä, mutta seuraava Hännisen Seijan neuvoma harjoitus on ollut meille kovasti avuksi.

1. Ratsasta laukassa uralla.
2. Pitkän sivun alussa siirry avoon.
3. Pitkän sivun keskivaiheilla teen voltti ja uralle palatessa jatka avoa.
4. Pitkän sivun lopussa ratsasta hyvin eteen ja jatka samaa seuraava pitkä sivu ja vastakkainen lyhyt sivu. Tarvittaessa tee isoja voltteja samassa reippaassa tempossa.
5. Toista molempiin suuntiin kunnes sujuu.

Meillä haasteena on säilyttää energia riittävänä avon aikana. Tähän on auttanut liiallisen taivutuksen välttäminen.
Varokaa vaan: nyt Dingon kankun lihakset paisuvat, kuin pullataikina ja kohta tämä salskea muskelimies kantaa itseään paremmin kuin dopingilla terästetty kenguruäiti poikasta pussissaan. Joka tapauksessa Dingo tuntuu aika makealta tämän treenin jälkeen ja suosittelen siis lämpimästi myös muille 🙂
 
Kommentit pois päältä artikkelissa Lempiharjoituksia 9/200 000: punttisalilla

Kirjoittanut : 17 syyskuun, 2011 Kategoria/t: Harjoitukset, Hevoset, kouluratsastus, Takaosan aktivointi

 

Avainsanat: ,

Hanaa. Ai missä?

Hanaa. Ai missä?

Jostain syystä minua ratsastuksessa auttavat ihmiset etsivät aina hanaa. Lienevät janoisia? Ratsastaessa en pysty heitä asiassa auttamaan, joten lopulta hekin luovuttavat. Seuraavaksi he kaipaavat kaasua. Sillä saisi kuulemma hevosen pyöreämmäksi. Pelkään pahoin, että kaasu saisi Dingon vain voimaan pahoin. Tai minut.

Minulle on hiljattain myös kerrottu, ettei eleetön ratsastus tarkoita sitä, että istutaan paikallaan tekemättä mitään. Ei varmaan. Mutta paikallaan istuminen on mukavaa ja ennen kaikkea vaivatonta.

Menon pitäisi kuulemma tuntua siltä, että on vaihe päällä. Hitsi, minä olen lasketellut vapaalla jo vuosia. Pitäisi varmaan vähän ryhdistäytyä. Käyn ostamassa ABC:ltä pari kaasupulloa ja pyydän Dingolta hanaa. Voisi olla mukavaa jos nuo ratsastukseni edistäjät saisivat (viimein) siirtyä seuraavaan asiaan arvokkaassa työssään. Kyllä, tämä on lupaus 🙂

 
Kommentit pois päältä artikkelissa Hanaa. Ai missä?

Kirjoittanut : 18 huhtikuun, 2011 Kategoria/t: Hevoset, kouluratsastus, Ratsastus, Takaosan aktivointi

 

Avainsanat: , ,

Lempiharjoituksia, osa 2/200 000: jyrkkiä väistöjä

Jos Dingo olisi ihmisurheilija, se olisi murtomaahiihtäjä. Maan vetovoimalla ja sen kavioilla on kovin läheinen suhde. Tai ehkä Dingolla on liian painavat kengät. Joka tapauksessa olen päättänyt vierottaa kaviot maan tiukasta otteesta ja esitellä Dingolle sellaisia lajeja, kuin voimistelu, koripallo ja kolmiloikka.

Lähtökohtana uusien lajien omaksumiselle on saada takaset koukistumaan lonkasta saakka. Tätä olemme harjoitelleet erilaisin väistöin, avoin ja suluin. Yksi tehokkaimmista treeneistä on ollut ympyrällä tapahtuva väistöharjoitus. Ensin siirrytään jyrkkään, ympyrän uran suuntaiseen väistöön käynnissä tai ravissa. Väistö tehdään sisäistuinluulla ja sisäjalalla vaikuttaen, huolehtien, että hartialinja säilyy suorana kuin poliitikon moraali. Väistöä mennään noin 1/4 kierrosta. Sen aikana huolehditaan, että takaosa polkee aktiivisesti ristiin eivätkä jalat vain raahaudu toistensa perässä kevyesti yhteen kolisten.  Väistöstä siirrytään suoraan reipashenkiseen raviin tai laukkaan. Ravista tai laukasta siirrytään taas suoraan väistöön. Harjoituksen alussa kuskin aivoillekin saattaa tulla hiki.

Tämä jumppa on ehkä minun suosikkini, mutta Dingo tekisi mieluummin jotain kevyempää, kuten hiihtäisi. Uskon kuitenkin, että sen takaosan vahvistuessa voimistelukin alkaa maistumaan 🙂

Dingo näyttää kieltään

Tätä mieltä Dingo on voimistelusta

 
Kommentit pois päältä artikkelissa Lempiharjoituksia, osa 2/200 000: jyrkkiä väistöjä

Kirjoittanut : 3 maaliskuun, 2011 Kategoria/t: Harjoitukset, Hevoset, kouluratsastus, Ratsastus, Siirtymät, Takaosan aktivointi

 

Avainsanat: , , ,

Lempiharjoituksia, osa 1/200 000: siirtymiset askellajin sisällä

Kun ratsastettavaksi on osunut valikoima hevosia, joiden takapäällä on ollut tapana jäädä treenin ajaksi talliin, alkaa väkisinkin ymmärtää talliin jääneen osan merkityksen. Gorpilahden gurun, Helkyn, ansiosta niksivarastoni on pullollaan harjoituksia, joilla koko hevonen saadaan kerralla maneesiin.

Yksi lempiharjoituksistani on siirtymiset askellajin sisällä, vuoroin jokaisessa askellajissa. Ensin pyydän Dingoa liikkumaan niin pitkällä askeleella, kuin se suinkin pääsee. Kun se liikkuu ilman hoputusta, pyydän sen lyhentämään askelta aivan minimiin. Jos se rikkoo, pyydän sen liikkeelle heti tuossa hiivintävauhdissa. Kun ääripää on saavutettu, tykitetään taas eteen. Ääripäissä ei viivytä koskaan kauaa eikä harjoitusta toisteta päivittäin.

Yleensä tämän harjoituksen jälkeen Dingon moottori toimii: se polkee alle kuin vanha Singeri ja tuntuu pehmeältä kuin pupu pumpulipussissa. Kuten Björs askellajeista kertovassa artikkelissaan toteaa, siirtymiset askellajien sisällä tekevät liikkeistä joustavampia ja lennokkaampia.  Tavoitteeni on, että Dingon takaosa vahvistuisi, liikeskaala laajenisi ja saisimme lisättyä liikkeisiin ripauksen näyttävyyttä. Kyllä Dingosta sellainen köyhän naisen Totilas saadaan 😉

Sweet Dingo talvella 2011

 
Kommentit pois päältä artikkelissa Lempiharjoituksia, osa 1/200 000: siirtymiset askellajin sisällä

Kirjoittanut : 21 helmikuun, 2011 Kategoria/t: Harjoitukset, Hevoset, kouluratsastus, Ratsastus, Siirtymät, Takaosan aktivointi

 

Avainsanat: , , , , ,

 
%d bloggaajaa tykkää tästä: