RSS

Aihearkisto: Henkinen valmennus

Kouluradalla yli esteiden

Sunnuntaina huomasin karistaneeni viime kaudella riivanneen päänsisäisen ongelmani: esteisiin kompuroimisen kouluradalla. Henkisiin esteisiin. Jokainen epäonnistuminen (joita riittää) veti vielä viime kesänä koko toiminnan totaaliseen lukkoon, aiheuttaen lisää virheitä ja hävittäen viimeisetkin mahdollisuudet onnistumiselta. Mutta ei enää!

Tällä kertaa Dingo erehtyi lajista pahan kerran. Se kuvitteli kouluratsastuksen olevan taistelulaji ja kärpänen sen taistelukumppani. Erinäiset taisteluliikkeet aiheuttivat muutaman näyttävän rikon, mutta kuski oli tällä kertaa cool. Taistelujen erätauolla esitettiin ihan onnistuneita pätkiä, eikä jääty pyörimään henkisiin puomisekasotkuihin.

Kilpakaveri paukutti päähäni ennen radalle siirtymistä, etten saa keskittyä vain keskiraviin, joka on meille vaikea: se on vain yksi tehtävä muiden seassa. Näin on. Ja jokainen tehtävä arvostellaan kuitenkin erikseen. Jos joku tehtävä ei onnistu (yllättäen tai jo ennalta arvaten), se on parasta unohtaa ja siirtää huomio seuraavaan.

Taistelu: Dingo vastaan kärpänen, erä 2Taistelu unohdettu

 
Kommentit pois päältä artikkelissa Kouluradalla yli esteiden

Kirjoittanut : 9 toukokuun, 2011 Kategoria/t: Henkinen valmennus, Hevoset, kouluratsastus

 

Avainsanat: , , ,

Metsään meni päin seiniä

Olen jo niin hyvä tuuppari, että minulle pitää kehittää erityishaasteita. Niinpä Päivi ”encyclopedia istuntanica” Kvist pyysi minua ratsastamaan silmät kiinni. Vapise Anky! Kun minulle selvisi, että silmien sulkemisella pyrittiinkin vain saavuttamaan rentoutunut tila, olin musertunut.

Tuolloin olin työviikon päätteeksi jännittynyt ainakin 300 kohdasta. Lompsimme silmät kiinni suurella ympyräneliökolmiolla samalla, kun jännitin ja rentoutin yhden lihaksen kerrallaan. Harjoitus oli toimiva, mutta maneesi hiukan liian pieni. Hitaasti, mutta varmasti jumit aukenivat sekä mielestä että kehosta, ja oli mahdollista aloittaa varsinainen ratsastus.

Rentous on tärkeä lähtökohta kouluratsastukselle. Jos ihminen on jännittynyt, hevonen on jännittynyt. Jos hevonen on jännittynyt, sen takaosa ei toimi kunnolla, oppimista ei tapahdu ja pahimmassa tapauksessa hevonen kipeytyy. Jännittyneenä on aivan turha treenata. Silloin voi hevon suunnata vaikka  kuuseen ja koittaa jättää jännitykset männikköön.

Dingo murunen

 
Kommentit pois päältä artikkelissa Metsään meni päin seiniä

Kirjoittanut : 24 helmikuun, 2011 Kategoria/t: Harjoitukset, Henkinen valmennus, Hevoset, Istunta, kouluratsastus, Ratsastus

 

Avainsanat: , ,

Henkisesti rasittavaa epäliikuntaa?

Ratsastuksella ei yläasteen liikunnanopettajani mukaan ole mitään tekemistä urheilun kanssa. Lihakset saavat ihanasti levätä, kun hevonen juoksee puolestani. Mutta sitten on se henkinen puoli. Kun hevonen juoksee puolestani kouluradalla, minua jännittää millaisen prosenttilukeman se saa juoksustaan palkinnoksi. Ja hevostani jännittää, kun selässä istuu tärisevä suolapatsas. Joskus minua saattaa jännittää myös metsästä eteen loikkaava koira tai vastaan rymistelevä kuorma-auto. Ratsastus on siis henkisesti rasittavaa epäliikuntaa.

Luin joululomalla Eerika Häkkisen kirjan, Pieni kauhukauppa. Opus keskittyy mielikuvaharjoitteluun ja tarjoaa neuvoja mm. sykkeen hallintaan jännittävissä tilanteissa. Mieleenpainuvin kehotus oli miettiä lehmiä. Niinpä! Mikä sen levollisempaa, kuin pellolla märehtivä lehmä. Jos vielä keksisi mitä lehmä miettii, niin pääsisi rentouden alkulähteille.

Kokeilin Häkkisen metodia, kun maastokaverimme tykitti kotiin kesken matkan. Hetkellisesti jo rasitti henkisesti, mutta onneksi muistin lehmät. Ayrshiret mielessäni pääsimme Dingon kanssa turvallisesti kotiin.

Vaikka tietyt hevosteluun liittyvät tilanteet aiheuttavatkin ajoittain ahdinkoa, ratsastus toimii henkisenä valmentautumisena elämään. Ilman hevosta olen aavistuksen kireä. Mieheni sanoin: ”Onhan se kallista, mutta on se sen arvoista”. Kun elämä nostattaa verenpainettani, mietin Dingoa, en lehmiä.

 
Kommentit pois päältä artikkelissa Henkisesti rasittavaa epäliikuntaa?

Kirjoittanut : 17 helmikuun, 2011 Kategoria/t: Henkinen valmennus, Maastoilu, Ratsastus

 

Avainsanat: , ,

 
%d bloggaajaa tykkää tästä: